Intervalgang

Onsdage kl. 12.00 - 13.00.

Mødested: P-pladsen v. minibyen.

Intervalgang er en motionsform bestående af intervaller, hvor der varieres mellem hurtig og langsom gang. Intervalgang er dog stadig en skånsom motionsform og kan derfor udgøres af de fleste - også personer, som ikke tidligere har været aktive, dvs. det kan gennemføres på alle niveauer.

Intervalgang har desuden vist sig at være en mere effektiv motionsform for personer med type 2-diabetes sammenlignet med almindelig gang.

Intervalgang

  • Forbedrer konditionen
  • Forbedrer kolesterol
  • Mindsker skadeligt fedt omkring organer
  • Har en positiv indvirkning på blodsukkeret
  • Godt alternativ for dig, som ikke kan tåle belastning ved løb
  • Nem motion, som ikke kræver udstyr

​Intervalgang foregår ved skiftevis at gå hurtig og langsom gang i 3 minutters intervaller.

Ændringer i programmet

​Aflysninger:

27/2: Linedance

20/3 og 27/3: Hockey

5/4: Badminton, bordtennis, vild med dans samt mave/ryg

8/5: Linedance

Ændringer​:

Fredag den 2. marts holder Idræt i dagtimerne 30 års jubilæum - se mere her

April og maj: Puls og styrke samt dansefitness i hal 4 - Badminton i hal 2 om mandagen

Linedance er fremover i ADP loungen

23/2: Badminton i hal 2

1/5: HIT samt træning og trivsel fortsætterhold i hal 2

8/5: HIT samt træning og trivsel fortsætterhold i hal 6

15/5: HIT samt træning og trivsel i hal 2

22/5: HIT samt træning og trivsel i hal 2

29/5: HIT og træning og trivsel fortsætterhold i hal 2

Info

Pris pr. måned 100 kr. i juni og august samt 150 kr. pr. måned i sept. - maj

​Hent et skema til træningscenteret eller hent inspiration til mange forskellige øvelser her.

​Der sælges store og små træningselastikker, redondobolde og yogablokke på kontoret. Læs mere her.

​Personligt armbånd til træningscenteret: 

Pris 1. jan. 2018 til 31. aug. 2018 

kr. 1.200,- + kr. 100,- i depositum

Ugens aktiviteter

Du kan se mere om ugens aktiviteter ved at tilgå programoversigten her.

​Tlf: 75 93 16 21

​Mob: 21 25 16 17

​E-mail: iid@iid7000.dk

​​CVR: 19476146

​​Daglig leder Tony Brazil

​E-mail: tb@iid7000.dk