​Meditation og Mindfulness

Mandage kl. 9.00 - 10.00 i judolokalet.

Et hold med meditationer baseret på Mindfulness. Forskellige meditationer alt fra at ligge, sidde eller gå rundt i meditationer. Meditation er sundt for os. Det er godt imod stress og øger koncentrationen, mindsker stresshormon i kroppen, og hjælper med at holde hjernen i topform, samtidigt øges følelsen af overskud. En lille præsentation af Mindfulness efterfuldt af meditation.

Medbring en måtte og et tæppe. Påklædning: Langt tøj og gerne et par ekstra strømper. Der kan være lidt køligt i lokalet.

Instruktør: Kristina Skovdal.

Ændringer i programmet

​Aflysninger:

27/2: Linedance

20/3 og 27/3: Hockey

5/4: Badminton, bordtennis, vild med dans samt mave/ryg

8/5: Linedance

Ændringer​:

Fredag den 2. marts holder Idræt i dagtimerne 30 års jubilæum - se mere her

April og maj: Puls og styrke samt dansefitness i hal 4 - Badminton i hal 2 om mandagen

Linedance er fremover i ADP loungen

23/2: Badminton i hal 2

1/5: HIT samt træning og trivsel fortsætterhold i hal 2

8/5: HIT samt træning og trivsel fortsætterhold i hal 6

15/5: HIT samt træning og trivsel i hal 2

22/5: HIT samt træning og trivsel i hal 2

29/5: HIT og træning og trivsel fortsætterhold i hal 2

Info

Pris pr. måned 100 kr. i juni og august samt 150 kr. pr. måned i sept. - maj

​Hent et skema til træningscenteret eller hent inspiration til mange forskellige øvelser her.

​Der sælges store og små træningselastikker, redondobolde og yogablokke på kontoret. Læs mere her.

​Personligt armbånd til træningscenteret: 

Pris 1. jan. 2018 til 31. aug. 2018 

kr. 1.200,- + kr. 100,- i depositum

Ugens aktiviteter

Du kan se mere om ugens aktiviteter ved at tilgå programoversigten her.

​Tlf: 75 93 16 21

​Mob: 21 25 16 17

​E-mail: iid@iid7000.dk

​​CVR: 19476146

​​Daglig leder Tony Brazil

​E-mail: tb@iid7000.dk