​Meditation og Mindfulness

Mandage kl. 9.00 - 10.00 i judolokalet.

Et hold med meditationer baseret på Mindfulness. Forskellige meditationer alt fra at ligge, sidde eller gå rundt i meditationer. Meditation er sundt for os. Det er godt imod stress og øger koncentrationen, mindsker stresshormon i kroppen, og hjælper med at holde hjernen i topform, samtidigt øges følelsen af overskud. En lille præsentation af Mindfulness efterfuldt af meditation.

Medbring en måtte og et tæppe. Påklædning: Langt tøj og gerne et par ekstra strømper. Der kan være lidt køligt i lokalet.

Instruktør: Kristina Skovdal.

Ændringer i programmet

​Aflysninger:

19/10: Bækkenbundstræning

13/12: Alle aktiviteter

Ændringer​:

20/10: Pilates kl. 9-10 i stedet for kl. 10-11

20/11: Puls og styrke samt dansefitness i hal 1

23/11: Vild med dans samt mave/ryg i hal 1​

December: Puls og styrke samt dansefitness i hal 4 - Badminton i hal 2 om mandagen

Info

Pris pr. måned 100 kr. i juni og august samt 150 kr. pr. måned i sept. - maj

​Hent et skema til træningscenteret eller hent inspiration til mange forskellige øvelser her.

​Der sælges store og små træningselastikker, redondobolde og yogablokke på kontoret. Læs mere her.

​Personligt armbånd til træningscenteret: 

Pris 1. nov. 2017 til 31. aug. 2018 

kr. 1.500,- + kr. 100,- i depositum

Ugens aktiviteter

Du kan se mere om ugens aktiviteter ved at tilgå programoversigten her.

​Tlf: 75 93 16 21

​Mob: 21 25 16 17

​E-mail: iid@iid7000.dk

​​CVR: 19476146

​​Daglig leder Tony Brazil

​E-mail: tb@iid7000.dk