Pilates

Fredag kl. 10.00 11.00

Fysioterapeuterne anbefaler Pilates til træning af rygmuskulaturen. Samtidig giver Pilates en stærk og flad mave samt veltrænet bækkenbund.

I ALLE Pilates-øvelserne trænes mavemusklerne og bækkenbunden. Den måde mavemusklerne trænes på gør, at maven bliver stærk og flad. Dette har betydning for både udseendet og ryggens sundhed.

Øvelserne er super effektive og skånsomme, og har du først lært øvelserne til pilates, har du et træningsredskab for livet. Prøv pilatesøvelserne og mærk din krop forvandle sig.

Flere og flere fysioterapeuter anbefaler pilates til bl.a. genoptræning, fordi det styrker uden at belaste.

STYRKE:

Du mærker, hvordan din krop strammes op, især omkring mave, baller, lår og arme. Din ryg bliver stærk. Pilates er både skånsom og meget styrkende.

VELVÆRE:

Kombinationen af præcise øvelser og vejrtrækning virker stress-reducerende og giver dig energi.

Medbring en måtte du kan ligge udstrakt på.

Husk din tilmelding giver automatisk adgang til de fleste af Idræt i dagtimernes andre aktiviteter.

Ændringer i programmet

​Aflysninger:

12/12: Hockey

13/12: Alle aktiviteter

19/12: Yoga

20/12: Yoga

22/12: Parkinsondans

Ændringer​:

12/12: LInedance i ADP loungen

12/12: HIT i hal 2

12/12: Træning og trivsel fortsætterhold i ADP loungen

December: Puls og styrke samt dansefitness i hal 4 - Badminton i hal 2 om mandagen

Info

Pris pr. måned 100 kr. i juni og august samt 150 kr. pr. måned i sept. - maj

​Hent et skema til træningscenteret eller hent inspiration til mange forskellige øvelser her.

​Der sælges store og små træningselastikker, redondobolde og yogablokke på kontoret. Læs mere her.

​Personligt armbånd til træningscenteret: 

Pris 1. dec. 2017 til 31. aug. 2018 

kr. 1.350,- + kr. 100,- i depositum

Ugens aktiviteter

Du kan se mere om ugens aktiviteter ved at tilgå programoversigten her.

​Tlf: 75 93 16 21

​Mob: 21 25 16 17

​E-mail: iid@iid7000.dk

​​CVR: 19476146

​​Daglig leder Tony Brazil

​E-mail: tb@iid7000.dk