Træning og trivsel 2016

Hold 1: mandag kl. 12.00 - 13.30

Hold 2: tirsdag kl. 9.30 - 11.00 - LUKKET FOR TILMELDING

Hold 3: onsdag kl. 10.30 - 12.00

Hold 4: torsdag kl. 8.45 - 10.15 - LUKKET FOR TILMELDING

Hold 5: torsdag kl. 12.45 - 14.15 - LUKKET FOR TILMELDING

Fortsætterhold: tirsdag kl. 12.30 - 14.00

Tilmelding nødvendig på kontoret eller tlf. 75 93 16 21

Vær opmærksom på at udebliver du fra holdet

i en måned uden at give besked, mister

du din plads på holdet.

Hent folderen HER

FOR DIG MED EN KRONISK SYGDOM

  • Ønsker du at forbedre din fysik og få flere kræfter ?

  • Har du lyst til at få mere energi og overskud ?

  • Bliver du nemt forpustet ?

  • Er det blevet for hårdt at klare hverdagens opgaver ?

  • Bliver du motiveret af at træne med andre ?​

Undervisningen er et kombineret træningsprogram, hvor der både er øvelser på gulv og træning i maskiner.

Der vil være fokus på konditionstræning, cirkeltræning og styrketræning.

Undervisningen er tilrettelagt med tempo og intensitet, så alle vil kunne være med.

Instruktøren vil være behjælpelig med brugen af maskinerne og vil være opmærksom på de

forskellige behov, som der måtte være.

Husk din tilmelding giver automatisk adgang til de fleste af Idræt i dagtimernes andre aktiviteter.

Ændringer i programmet

​Aflysninger:

19/10: Bækkenbundstræning

13/12: Alle aktiviteter

Ændringer​:

20/10: Pilates kl. 9-10 i stedet for kl. 10-11

20/11: Puls og styrke samt dansefitness i hal 1

23/11: Vild med dans samt mave/ryg i hal 1​

December: Puls og styrke samt dansefitness i hal 4 - Badminton i hal 2 om mandagen

Info

Pris pr. måned 100 kr. i juni og august samt 150 kr. pr. måned i sept. - maj

​Hent et skema til træningscenteret eller hent inspiration til mange forskellige øvelser her.

​Der sælges store og små træningselastikker, redondobolde og yogablokke på kontoret. Læs mere her.

​Personligt armbånd til træningscenteret: 

Pris 1. nov. 2017 til 31. aug. 2018 

kr. 1.500,- + kr. 100,- i depositum

Ugens aktiviteter

Du kan se mere om ugens aktiviteter ved at tilgå programoversigten her.

​Tlf: 75 93 16 21

​Mob: 21 25 16 17

​E-mail: iid@iid7000.dk

​​CVR: 19476146

​​Daglig leder Tony Brazil

​E-mail: tb@iid7000.dk