Træningscenter

Som medlem af Idræt i dagtimerne kan du mandag - fredag kl. 9.00 -14.00 benytte træningscenteret i Fredericia Idrætscenter.

Vær opmærksom på at du skal afhente et armbånd på kontoret inden din træning, som skal afleveres umiddelbart efter træningens afslutning. Dette er efter krav fra Fredericia Idrætscenter. Dette kan derfor også i få perioder medføre en kort ventetid på at få et armbånd. Ventetid forekommer mest i tidsrummet mellem kl. 10.00 - 11.30.

Du kan også vælge at købe et personligt armbånd. Hermed kan du frit benytte træningscenteret i centerets åbningstid - dvs. også tidlig morgen, aften, weekender og helligdage.

Har du brug for hjælp til brugen af maskinerne i fitnesscenteret kan du lave en aftale med vores frivillige hjælper, Henning, som kan hjælpe dig godt i gang.

Hent et træningsskema til maskinerne i træningscenteret her

Retningslinjer for brug af træningscenter:

·​Man må udelukkende opholde sig i træningscentret, hvis man er medlem og har et blåt chiparmbånd.

·​Man skal bære armbåndet synligt, enten om håndleddet, på drikkedunk eller lignende

·​Ved ankomst til træningscentret, bippes chiparmbåndet på scanneren ved touchskærmen, kvittering udskrives og medbringes i træningscentret.

·​Brug én maskine/vægt af gangen, så andre kan komme til

·​Ryd op efter dig selv, læg vægte m.m. tilbage på plads

·​TØR altid maskiner, bænke m.m. af efter brug

·​Brug kun rene indendørs-sko i træningscentret

·​Træning foregår i træningstøj.

·​Behandl generelt maskiner og udstyr ordentligt, så det ikke ødelægges, dvs. betræd fx ikke træningsbænkene med sko på

·​Tag hensyn til de andre brugere af træningscentret – så er der plads til alle 

Husk din tilmelding giver automatisk adgang til de fleste af Idræt i dagtimernes andre aktiviteter.

Ændringer i programmet

​Aflysninger:

19/10: Bækkenbundstræning

13/12: Alle aktiviteter

Ændringer​:

20/10: Pilates kl. 9-10 i stedet for kl. 10-11

20/11: Puls og styrke samt dansefitness i hal 1

23/11: Vild med dans samt mave/ryg i hal 1​

December: Puls og styrke samt dansefitness i hal 4 - Badminton i hal 2 om mandagen

Info

Pris pr. måned 100 kr. i juni og august samt 150 kr. pr. måned i sept. - maj

​Hent et skema til træningscenteret eller hent inspiration til mange forskellige øvelser her.

​Der sælges store og små træningselastikker, redondobolde og yogablokke på kontoret. Læs mere her.

​Personligt armbånd til træningscenteret: 

Pris 1. nov. 2017 til 31. aug. 2018 

kr. 1.500,- + kr. 100,- i depositum

Ugens aktiviteter

Du kan se mere om ugens aktiviteter ved at tilgå programoversigten her.

​Tlf: 75 93 16 21

​Mob: 21 25 16 17

​E-mail: iid@iid7000.dk

​​CVR: 19476146

​​Daglig leder Tony Brazil

​E-mail: tb@iid7000.dk