Nyheder:

Parkinsondans

​Idræt i dagtimerne har indledt et samarbejde med Parkinsonforeningen, og vil fra den 8. september tilbyde Parkinsondans i Klaverstuen på IP Schmidt som en del af aktivitetsprogrammet.

Der har gennem de seneste måneder været stor fokus på, hvad dans og musik kan betyde for mennesker med diagnosen Parkinson. Dels via TV dokumentar udsendelser, dels via Parkinsonforeningens danseprojekt. Få kan derfor være i tvivl om dansens mange gode virkemidler for os.

Dans findes i mange forskellige varianter. Dansen i Fredericia vil blive varetaget af frivillige instruktører knyttet til Idræt i dagtimerne og dermed være afvekslende, afhængig af den pågældende instruktørs kompetencer.

Der vil være garanti for mange gentagelser, da målet ikke er at lære indviklede trin og danse, men at motionere og få sved på panden – og have det sjovt. Du kan betragte dansen som én af de mange træningstimer, du alligevel skal have i ugens løb. Det er dans som motion med en god portion energi og dejligt fællesskab.

Der er plads til alle – med eller uden partner – og med lidt eller ingen danseerfaring

Efter dansen er der mulighed for at købe kaffe eller frokost i caféen og få en god snak, inden vi går hver til sit. Medbring venligst skiftesko.

Go Run

Idræt i dagtimerne har indledt et samarbejde omkring gang og løb i Fredericia med Bevæg dig for livet, som du kan læse mere om herunder:

Gang, lunten eller løb? GoRun er for alle - også for dig
Du får rørt dig, kommer ud i naturen og er sammen med andre. Og så koster det dig ikke en krone!
Kom og vær med, når Bevæg dig for livet - løb inviterer til GoRun hver søndag kl. 10.00

Hvor? Fredericia Idrætscenter / Fredericia Løbeklub (indgangen er lige ved siden af Monjasa Park Fodboldstadion)
Hvornår? Hver søndag kl. 10.00
Hvor langt? 2,5 eller 5 km i det skønne Madsbyområde

Vi glæder os til at se dig!

Tidstagning er muligt, hvis du er tilmeldt senest fredag og er ude på 5 km.
Læs mere: GoRun Fredericia Facebook & GoRuns hjemmeside
GoRun Fredericia i medierne: DanmarkC TV

GoRun er arrangeret af Bevæg dig for livet – løb i samarbejde med frivillige fra Fredericia Løbeklub

Badminton

Har du et ønske om at spille badminton, men ikke fået det lært, så tilbyder vi muligheden for træning hver dag i hal 4 kl. 11.30. Du skal blot møde op ved bane nr. 3.

Der vil være orientering om spilleregler og træning i badminton grundslag.

Instruktør: Calle

Brugerrepræsentant

Tom Ebbesen blev valgt som brugerrepræsentant til juleafslutningen i 2015. Han har en fortid på Shell raffinaderiet, hvor han har arbejdet i knap 35 år som raffinaderitekniker.

Tom har en mangeårig interesse for papegøjearten Lorie, som han har i sin have. Derudover er han aktiv i Fredericia løbeklub, hvor han løber 3 gange om ugen.

I Idræt i dagtimerne er Tom en af dem, der kommer på rigtig mange hold. Du vil kunne møde ham til følgende aktiviteter: Puls og styrke, dansefitness, callanetics, svømning, yoga, vild med dans, mave/ryg gymnastik samt pilates.

Tom sagde ja til at stille op som brugerrepræsentant, da han syntes, det kunne være spændende at se, hvad der sker bag kulissen i Idræt i dagtimerne, samt få indblik i hvilke udfordringer og arbejdsopgaver det indebærer.

Hjælp til træningen

​Hent et skema til træningscenteret her.

Øvelser til ben - se her.

Øvelser til nakke  - se her.

Øvelser til mave - se her

Øvelser til kropskernen - se her.

Øvelser til ryggen - se her.

Øvelser til skuldre - se her.

Øvelser med bold - se her.

Øvelser med elastik - se her eller her.

Øvelser til lille elastik - se her

​​

Salg fra kontoret

Træningselastik kr. 50,-

Lille elastik kr. 20,-

Redondobold kr. 70,-

Yogablok kr. 20,-

T-shirts med Idræt i dagtimernes logo kr. 100,-

Mulighed for at tilmelde sig elektronisk

Det er nu blevet muligt at tilmelde sig Idræt i dagtimerne elektronisk. Under menupunktet TILMELDING kan du se vores forskellige hold, som du kan tilmelde dig. Er du lidt usikker på, hvordan tilmeldingen foregår, er vi også behjælpelige på kontoret. Er du dog klar til at prøve kræfter med den elektroniske tilmelding, kan du læse mere​ HER.

Ændringer i programmet

​Aflysninger:

19/10: Bækkenbundstræning

13/12: Alle aktiviteter

Ændringer​:

20/10: Pilates kl. 9-10 i stedet for kl. 10-11

20/11: Puls og styrke samt dansefitness i hal 1

23/11: Vild med dans samt mave/ryg i hal 1​

December: Puls og styrke samt dansefitness i hal 4 - Badminton i hal 2 om mandagen

Info

Pris pr. måned 100 kr. i juni og august samt 150 kr. pr. måned i sept. - maj

​Hent et skema til træningscenteret eller hent inspiration til mange forskellige øvelser her.

​Der sælges store og små træningselastikker, redondobolde og yogablokke på kontoret. Læs mere her.

​Personligt armbånd til træningscenteret: 

Pris 1. nov. 2017 til 31. aug. 2018 

kr. 1.500,- + kr. 100,- i depositum

Ugens aktiviteter

Du kan se mere om ugens aktiviteter ved at tilgå programoversigten her.

​Tlf: 75 93 16 21

​Mob: 21 25 16 17

​E-mail: iid@iid7000.dk

​​CVR: 19476146

​​Daglig leder Tony Brazil

​E-mail: tb@iid7000.dk