Piloga

Fredag kl. 9.30 - 10.30

Hver fredag kl. 9.30 er der fusionsaktivitet med Pilates som primær aktivitet og Yoga som sekundær. Hele din krop arbejdes igennem med dynamiske øvelser og lange stræk fra pilates, yoga og afspænding. Du føler dig blødgjort, strakt og stærk på samme tid og helt til stede i din krop og i dig selv.

Fysioterapeuterne anbefaler træning af rygmuskulaturen, som aktiviteten giver. Samtidig kan aktiviteten medvirke til en stærk og flad mave samt veltrænet bækkenbund.

I ALLE øvelserne trænes mavemusklerne og bækkenbunden. Den måde mavemusklerne trænes på gør, at maven bliver stærk og flad. Dette har betydning for både udseendet og ryggens sundhed.

Øvelserne er super effektive og skånsomme, og har du først lært øvelserne, så har du et træningsredskab for livet.

STYRKE:

Du mærker, hvordan din krop strammes op, især omkring mave, baller, lår og arme. Din ryg bliver stærk, da øvelserne både er skånsomme og meget styrkende.

VELVÆRE:

Kombinationen af præcise øvelser og vejrtrækning virker stress-reducerende og giver dig energi.

Medbring en måtte du kan ligge udstrakt på.

Husk din tilmelding giver automatisk adgang til de fleste af Idræt i dagtimernes andre aktiviteter.

Ændringer i programmet

​Aflysninger:

​4/12: Linedance

Ændringer​:

19/11: Puls og styrke i hal 4

19/11: Dansefitness i hal 4

19/11: Badminton i hal 3

19/11: Bordtennis i hal 3

Afløsere:

16/11: Parkinsondans - Mona

27/11: Linedance - Marianne

Info

Pris pr. måned 100 kr. i juni og august samt 160 kr. pr. måned i sept. - maj

​Hent et skema til træningscenteret eller hent inspiration til mange forskellige øvelser her.

​Der sælges store og små træningselastikker, redondobolde og yogablokke på kontoret. Læs mere her.

​Personligt armbånd til træningscenteret: 

Pris 1. nov. 2018 til 31. aug. 2019 

kr. 1.600,- + kr. 100,- i depositum

Armbåndet kan også betales med abonnement til 175 kr. pr. måned

Ugens aktiviteter

Du kan se mere om ugens aktiviteter ved at tilgå programoversigten her.

​Tlf: 75 93 16 21

​Mob: 21 25 16 17

​E-mail: iid@iid7000.dk

​​CVR: 19476146

​​Daglig leder Tony Brazil

​E-mail: tb@iid7000.dk

Åbent: man-fre kl. 9-14