Træning og trivsel 2018

Hold 1: mandag kl. 12.00 - 13.30

Hold 2: tirsdag kl. 8.30 - 10.00

Hold 3: onsdag kl. 10.15 - 11.45

Hold 4: onsdag kl. 11.30 - 13.00

Hold 5: torsdag kl. 8.45 - 10.15

Hold 6: torsdag kl. 12.45 - 14.15

Fortsætterhold: tirsdag kl. 12.15 - 13.45

Tilmelding nødvendig på kontoret eller tlf. 75 93 16 21

Vær opmærksom på at udebliver du fra holdet

i en måned uden at give besked, mister

du din plads på holdet.

Hent folderen her

FOR DIG MED EN KRONISK SYGDOM

  • Ønsker du at forbedre din fysik og få flere kræfter ?

  • Har du lyst til at få mere energi og overskud ?

  • Bliver du nemt forpustet ?

  • Er det blevet for hårdt at klare hverdagens opgaver ?

  • Bliver du motiveret af at træne med andre ?​

Undervisningen er et kombineret træningsprogram, hvor der både er øvelser på gulv og træning i maskiner.

Der vil være fokus på konditionstræning, cirkeltræning og styrketræning.

Undervisningen er tilrettelagt med tempo og intensitet, så alle vil kunne være med.

Instruktøren vil være behjælpelig med brugen af maskinerne og vil være opmærksom på de

forskellige behov, som der måtte være.

Husk din tilmelding giver automatisk adgang til de fleste af Idræt i dagtimernes andre aktiviteter.

Ændringer i programmet

​Aflysninger:

19/2: Linedance

Ændringer​:

18/1: badminton i hal 6​

Nyt hold: Naturtræninghver mandag kl. 11. Mødested ved Idræt i dagtimernes kontor. Lise er instruktør.

Nyt hold: Yoga hver mandag kl. 12.30 i Judolokalet. Lone er instruktør. ​

Afløsere:

15/1: Callanetics - Elin

16/1: Motionsgymnastik - Elin

16/1: Lettere gymnastik - Elin

17/1: Yoga - Tove

17/1. Motion for kræftramte - Elin

18/1: Pilates - Gerda

22/1: Linedance - Marianne

Info

Pris pr. måned 120 kr. i juni og august samt 160 kr. pr. måned i sept. - maj

​Hent et skema til træningscenteret eller hent inspiration til mange forskellige øvelser her.

​Der sælges store og små træningselastikker, redondobolde og yogablokke på kontoret. Læs mere her.

​Personligt armbånd til træningscenteret: 

Pris 1. jan. 2019 til 31. aug. 2019 

kr. 1.280,- + kr. 100,- i depositum

Armbåndet kan også betales med abonnement til 175 kr. pr. måned

Ugens aktiviteter

Du kan se mere om ugens aktiviteter ved at tilgå programoversigten her.

​Tlf: 75 93 16 21

​Mob: 21 25 16 17

​E-mail: iid@iid7000.dk

​​CVR: 19476146

​​Daglig leder Tony Brazil

​E-mail: tb@iid7000.dk

Åbent: man-fre kl. 9-14