Vanegymnastik

Få fokus på de gode valg og vaner gennem personlig udvikling

Et forløb der skaber varige ændringer og nye vaner gennem teori og praksis.

Vanegymnastik er for dig, der vil arbejde med gode vaner.

Forløbet indeholder flere individueller samtaler for at sikre en positiv udvikling. Hertil vil der både individuelt og i fællesskab være konkrete redskaber til at sikre denne udvikling. Det teoretiske grundlag og redskaberne er baseret på evidensbaseret viden, som udleveres i et kompendium, der også indeholder forskellige personlige øvelser og tilgange. Derudover vil der konkret gøres brug af enten HIT eller intervalgang hos Idræt i dagtimerne som en del af forløbet. Der vil undervejs også være lidt information om kost og motionsvaner. Slutteligt vil der efter behov være en individuel opfølgningssamtale op til et halvt år efter holdets afslutning for at sikre en fastholdelse i de gode vaner.

Målet med forløbet

  • Øget motiovation.
  • At den enkelte deltager selv får sat sig konkrete mål, der kræver ændrede gode vaner.
  • At den enkelte deltager lærer og gør brug af konkrete redskaber, når de dårlige vaner kommer snigende.
  • At den enkelte delager får indsigt i, at bevægelse og idræt kan virke understøttende til de gode vaner.

Holdet starter tirsdag d. 23. oktober og slutter tirsdag den 23. januar 2019.

Pris kr. 1.975,- inkl. medlemskab til Idræt i dagtimerne i hele perioden.

Uforpligtende informationsmøde tirsdag d. 25. september kl. 11.00 i mødelokalet over hal 4 i Fredericia Idrætscenter.

Læs mere her

Ændringer i programmet

​Aflysninger:

12/12: Alle aktiviteter

Ændringer​:

Afløsere:

Info

Pris pr. måned 120 kr. i juni og august samt 160 kr. pr. måned i sept. - maj

​Hent et skema til træningscenteret eller hent inspiration til mange forskellige øvelser her.

​Der sælges store og små træningselastikker, redondobolde og yogablokke på kontoret. Læs mere her.

​Personligt armbånd til træningscenteret: 

Pris 1. dec. 2018 til 31. aug. 2019 

kr. 1.440,- + kr. 100,- i depositum

Armbåndet kan også betales med abonnement til 175 kr. pr. måned

Ugens aktiviteter

Du kan se mere om ugens aktiviteter ved at tilgå programoversigten her.

​Tlf: 75 93 16 21

​Mob: 21 25 16 17

​E-mail: iid@iid7000.dk

​​CVR: 19476146

​​Daglig leder Tony Brazil

​E-mail: tb@iid7000.dk

Åbent: man-fre kl. 9-14