Har du spørgsmål? Ring idag på
75 93 16 21

Lær at tackle

Info

Pris pr. måned kr. 160,- pr. måned

​​Hent et skema til træningscenteret eller hent inspiration til mange forskellige øvelser her.

​​Der sælges store og små træningselastikker, liggeunderlag, redondobolde og yogablokke på kontoret. Læs mere her.

​​Personligt armbånd til træningscenteret:

Pris 1. september 2021 til 31. aug. 2022
kr. 1.920,- + kr. 100,- i depositum

Armbåndet kan også betales med abonnement til 175 kr. pr. måned + depositum

Begge betalingsformer giver adgang til Idræt i dagtimernes øvrige aktiviteter.

Vigtig information

Aflysninger

Hele september: Lettere gymnastik

19. + 21./10: Svømning

Ændringer

 

Afløsere

20/9: Udetræning - Helle

20/9: Yoga - Pia

21/9: Callanetics - Helle

22/9: Motionsgymnastik - Heidi

23/9: Yoga - Pia

24/9: Pilates - Pia laver power yoga

 

Kalenderen

30/8-2021: Første aktivitetsdag i efterårsprogrammet

 
 

Lær at tackle er et tilbud til dig, som har brug for støtte og hjælp til at håndtere forskellige udfordringer i hverdagen, så som angst, depression, kroniske smerter eller det at være pårørende til en, som er syg.

 

Lær at tackle:  Selvhjælpskurser til syge og pårørende

Hold 1: Lær at tackle:       Angst og depression                      21/9 - 16/11                  LÆS MERE:   KLIK HER

Hold 2: Lær at tackle:       Kroniske smerter                           26/8 - 7/10                   LÆS MERE:    KLIK HER

Hold 3: Lær at tackle:       Hverdagen som pårørende        dato kommer senere         LÆS MERE:    KLIK HER

 

Lær at tackle begrebet er udviklet på Stanford University  på baggrund af forskning indenfor ”mestring” og metoder til adfærdsændring.

Lær at tackle kurser varetages af frivillige undervisere på baggrund af udførlige manualer og uddannelsesforløb. Disse manualer og uddannelsesforløb varetages på landsplan af Kommiteen for Sundhedsoplysning. Der undervises i øjenhøjde ved hjælp af ”peer to peer princippet”, hvilket vil sige at underviseren selv har erfaring med at håndtere langvarige helbredsproblemer.

 

Efter at have deltaget i kurset vil du blive bedre til:

*at vurdere og tackle egen helbredstilstand

*reducere smerte- og træthedstilstand

*reducere symptomer på angst

*tro på egne evner

*reducere funktionsbegrænsning

*at bruge kognitive strategier til at håndtere dine symptomer

*fysisk aktivitet

*bedre trivsel

*bedre søvn

 

For yderligere information se www.laerattackle.dk eller kontakt koordinator Katrine Møller på telefon 24 76 74 76 

Tilmelding sker igennem kontakt til Katrine Møller på telefon 24 76 74 76 eller mail: km@iid7000.dk 

Har du spørgsmål?

Bliv ringet op

Bliv kontaktet

​Vestre Ringvej 100, 7000 Fredericia
Telefon: +45 75 93 16 21
Telefon: +45 21 25 16 17
iid@iid7000.dk
CVR: 19476146