Find os
Fredericia idrætscenter
Vestre Ringvej 100
7000 Fredericia
Kontoret finder du ved at gå ned mod den tidligere bowling hal, her finder du os ved den sidste dør på højre hånd.
Parkeringsforhold
Vi har 1.500 gratis parkeringspladser og der er ingen tidsbegrænsning. Vi har også handicappladser tæt på indgangen.
Tilmelding og betaling
Du kan både tilmelde dig og betale enten med kontant, betalingskort eller med mobilepay på kontoret, som du finder i Fredericias idrætscenter og du kan gøre det online under betaling.
træningstøj, omklædnings muligheder og udstyr
I vores træningscenter er det vigtigt at du kommer i træningstøj og med indendørssko, da hverdagstøj kan ødelægge vores maskiner.
Vi har flere omklædningsrum med bad til fri afbenyttelse.
Der vil til nogle aktiviteter være udstyr til låns.
Dog vil der være enkelte aktiviteter hvor der skal medbringes eget udstyr, såsom måtte, elastik, lille yoga bold eller fleecetæppe. Du vil i vores flyer Aktivitetsbeskrivelse kunne se hvilke hold der kræver eget udstyr.
SALG FRA KONTORET
Drikkedunk kr. 25,-
Træningselastik kr. 60,-
Lille elastik kr. 20,-
Lacrossbold 50,-
T-shirts med Idræt i dagtimernes logo kr. 50,-/140,-/200,-
Hjælp til træningen
Øvelser til ben – Se her
Øvelser til nakke – Se her
Øvelser til mave – Se her
Øvelser til kropskernen – Se her
Øvelser til ryggen – Se her
Øvelser til skuldre – Se her
Øvelser med bold – Se her
Øvelser med elastik – Se her
Øvelser med lille elastik – Se her
Øvelser med redondobold – Se her
Øvelsesprogram for brystopererede: Region Syddanmark – Se her
Øvelsesprogram for brystopererede – Se her
Opvarmningsøvelser – Se her
Udstrækningsøvelser – Se her
Øvrigt