​I Fredericia Sundhedshus

Et træningstilbud for dig der har været igennem et forløb hos træning og forebyggelse.

​

Træn godt videre med din kroniske lidelse

• Ønsker du fortsat at forbedre din fysik og få flere kræfter efter endt genoptræning?
• Har du lyst til at få mere energi og overskud?
• Bliver du motiveret af at træne med andre?
• Har du behov for tryghed og støtte i din træning?
  ​

​ – SÅ ER DETTE HOLD NOGET FOR DIG!
​

Lidt om træningen

Træningen vil være en kombination mellem øvelser på gulv og træning i maskiner.
​Der vil være fokus på konditionstræning, cirkeltræning og styrketræning – alt sammen i overensstemmelse med eventuelle træningsprogrammer, som man har med sig fra et genoptræningsforløb.
​Aktiviteten er tilrettelagt med tempo og intensitet, så alle vil kunne være med.
​Instruktøren vil være behjælpelig med brugen af maskinerne og vil være opmærksom på de forskellige behov, som der måtte være.
​Fordelen ved Træn godt videre med er, at du bliver en del af et fællesskab, hvor der er forståelse for den enkeltes behov og eventuelle hensyn.

​

Gevinsten ved fysisk træning

• Fysisk træning forbedre din evne til at klare daglige gøremål.
• Fysisk træning kan nedsætte forværring af sygdom.
• Fysisk træning har en positiv effekt på humøret, følelsen af velvære og overskud.

​

Tidspunkt

Hold 1: Tirsdag og torsdag kl. 16.00-17.00
​Hold 2: Tirsdag og torsdag kl. 16.30-17.30

Vi starter op med overlap fra kl. 16-16.30, alt efter hvilke maskiner du skal bruge, og antal på holdene.

​

Varighed

Man har mulighed for at være tilknyttet holdet i op til et halvt år, hvor der skabes tryghed og en videre vej med træningen.​

​

Instruktører
Elin Graversen                                       Dorte Toft Skov                                      Erik Klixbüll

Sted
​Fredericia Sundhedshus
​Dronningensgade 97
​Afd. B3 (Bygning 3 på 3. etage) Benyt indgang A eller B. Der er elevator tilgængelig
​7000 Fredericia

​

Påklædning

Tag noget løsthængende tøj på, som du har nemt ved at bevæge dig i. Ved træningen skal der benyttes træningsbukser.

​

OBS

Der er en begrænsning på antallet af pladser på hvert hold. Vær derfor opmærksom på, at udebliver du fra holdet i en måned uden at give besked, mister du din plads på holdet.

​

Tilmelding og betaling

​

Tilmelding på holdet er nødvendig.
​Henvend dig til:
​Idræt i dagtimerne
​Vestre Ringvej 100
​Mail: dts@iid7000.dk

Tlf.: nr. 24767476

​

Det koster kr. 190,- pr. mdr. at deltage på holdene.
​
​Betaling på vores hjemmeside med dankort eller mobilepay nr. 69727