TRÆNING OG TRIVSEL – for seniorer via tung styrketræning

• Få forbedret din fysik, og få flere kræfter!
• Få mere energi og overskud i hverdagen!
• Bliv motiveret ved at træne sammen med andre!

Mange mennesker oplever med alderen, at hverdagens gøremål bliver sværere. I den forbindelse er det godt at bruge sin krop – også selvom man bliver forpustet, træt eller får muskelømhed.

GEVINSTEN VED STYRKE TRÆNING

• Styrketræning forbedrer din evne til at klare daglige gøremål.
• Styrketræning kan nedsætte forværring af sygdom.
• Styrketræning kan nedsætte risikoen for fald.
• Fysisk træning har en positiv effekt på humøret, følelsen af velvære, og overskud.

UNDERVISNINGEN

Et kombineret træningsprogram, hvor der både er øvelser med vægte og træning i maskiner.

Undervisningen er tilrettelagt med tempo og intensitet, så alle vil kunne være med. Instruktøren vil være behjælpelig med brugen af maskinerne, og vil være opmærksom på de forskellige hensyn og individuelle tilpasninger, der er behov for.

Efter træningen vil du blive en del af et fællesskab, hvor der vil være tredje halvleg. Her er der mulighed for en kop kaffe, og en god snak. Her er instruktøren også altid en del af dette, og vil kunne vejlede ifm. snak om kost og ernæring.

TIDSPUNKT

Mandag og onsdag kl. 13.30 – 15.00

Træningen foregår i træningscenteret fra kl. 13.30 – 14.30. Kl. 14.30-15.00 3. halvleg 

INSTRUKTØRER

Jimmi Honnens                                        Dorte Toft Skov                                         Erik Klixbüll

TILMELDING OG OPSTART

Tilmelding sker gennem kontakt til Dorte Skov på tlf. 24767476.