Har du spørgsmål? Ring i dag på

75 93 16 21

Motion for kræftramte​

Info​

​Pris pr. måned kr. 190,-

​​Hent et skema til træningscenteret eller hent inspiration til mange forskellige øvelser her.

​​Der sælges t-shirts, drikkedunke, redondobolde, samt træningselastikker på kontoret. 

​​Personligt armbånd til træningscenteret:

Armbåndet kan også betales med abonnement til kr.

kr. 220,- pr. mdr. + kr. 320,- i depositum

Ovenstående giver også adgang til Idræt i dagtimernes øvrige aktiviteter.

Vigtig information

​Aflysninger

​​​18/11-16/12 Dansefitness AFLYST - starter igen 6/1

31/1 Badminton AFLYST

Ændringer

​16/12 Puls og styrke i Hal 6

21/1 Pump, puls og bevægelse i Hal 6

7/2 Badminton i Hal 2

Kontorets åbningstider
​Mandage kl. 09.00-13.00
​Tirsdage kl. 09.00-14.00
​Onsdage LUKKET - mulighed for afhentning af armbånd fra 09.00-12.00
​Torsdage kl. 09.00-14.00
​Fredage LUKKET - mulighed for afhentning af armbånd fra kl. 09.00-12.00
​​

Afløsere

12/12 Træning og trivsel kl. 11 - Anton​​

12/12 Yoga - Jane

​12/12 Mave/ryg - Elin
​13/12 Pilates - Louise
​17/12 Træning og trivsel - Elin
​17/12 Callanetics bliver til yoga med Jane
​18/12 Motionsgymnastik - Dorte
​18/12 Lettere gymnastik - Anton
​19/12 Yoga - Jane

12/2-25 Yoga - Dorte​

OBS

Almindelig kontingent 190 kr.

Årsbetaling almindelig kontingent 2280 kr.

Personligt armbånd 220 kr.
Årsbetaling personligt armbånd 2640 kr.

Indbetaler du med fast bankoverførsel skal du huske at rette beløbet. Vi anbefaler alle vores medlemmer at lave en fast bankoverførsel eller at få registreret betalingskort til automatisk trækning hver måned, hvor du bare skal medbringe din telefon, kort og adgang til MitID.
Idræt i dagtimerne reg. 5352 og konto nr. 0363640
Du kan også betale via vores
Mobilepay på nr. 69727
Eller betale via vores hjemmeside eller komme forbi kontoret.

Har du personligt armbånd skal der betales hver måned uanset om du træner eller ej. Hvis du ønsker at opsige dit abonnement, skal du forbi kontoret eller sende os en skriftlig opsigelse på mail iid@iid7000.dk

Opsigelsesvarslet er løbende måned + en måned.

​- Et samarbejde med Kræftens Bekæmpelse i Fredericia

Et motionshold for dig der har eller har haft kræft med efterfølgende ”cafe/hygge”

Torsdag kl. 10.30 - 11.30 i Træningscenteret og Ficness -Sal 1

Kilde: forsker, cand.scient., Ph.d. Nina Føns Johnsen

Det er en fordel at røre sig, hvis man har kræft – og det gælder både under og efter en kræftbehandling. Selv lidt motion er bedre end slet ikke at røre sig.

Iflg. Kræftens Bekæmpelse, er der faktisk forskning der påviser, at mange af bivirkningerne ved eksempelvis medicin under et kræftforløb kan undgås ved regelmæssig motion.

MOTION OG BEVÆGELSE HAR EN RÆKKE GODE VIRKNINGER

Ruster kroppen til kemoterapi og mindsker bivirkninger og senfølger. Det er særligt dokumenteret, at træning eller regelmæssig bevægelse hjælper mod den udprægede træthed, man kan opleve.

GIVER MERE ENERGI OG MINDRE TRÆTHED

Giver større kropsbevidsthed. Fysisk aktivitet giver en bedre fornemmelse for kroppen - du genvinder kendskab til kroppen. I perioden under og efter behandlingen kan sygdommen fylde meget - både på det fysiske og på det følelsesmæssige plan.

GIVER RO OG STYRKE

Motion dæmper symptomer på stress og styrker opbygningen af muskelmassen. Begge dele er vigtigt, når man skal komme sig under og efter kræftbehandling.

FORBEDRER IMMUNFORSVARET

Fysisk aktive personer har færre infektioner og er generelt mindre syge end dem, der ikke motionerer.

GAVNER SUNDHEDEN GENERELT

Det er vigtigt, at du passer godt på din krop - også for at forebygge andre sygdomme. Fysisk aktivitet gavner hjerte, kredsløb og blodtryk og modvirker sukkersyge.

TRÆNING UANSET STADIE

Holdet kommer i første omgang til at henvende sig til alle kræftramte - uanset hvilket stadie man er på. Men hvis vi får mange tilmeldinger håber vi på, at vi kan dele holdet op så vi eksempelvis har alle der er i gang med kemobehandling på et hold.

UNDERVISNING

Undervisningen tager udgangspunkt i den enkeltes ressourcer. Undervisningen vil være en blanding af motionsgymnastik, pilates og callanetics. Der vil ved hver time være en fagperson tilstede fra Kræftens Bekæmpelse.

CAFE

Der vil efter motionstimen være mulighed for at købe kaffe til kun en 5'er med mulighed for at hygge og være sammen med andre i lignende situation.

PRIS

Pr. person kr. 150,- pr. måned. Denne pris er en særpris pga. af samarbejdet mellem Kræften Bekæmpelse og Idræt i dagtimerne. Dit kontingent giver samtidig adgang til Idræt i dagtimernes mange andre gode idrætstilbud.

Vi glæder os til at se dig.

har du spørgsmål?

Bliv ringet op

 
 
 
Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

​Vestre Ringvej 100, 7000 Fredericia

24  Telefon: 75 93 16 21

23  iid@iid7000.dk

CVR: 19476146

Læs Cookiedeklaration her

25  26

Kontortid:

Fra 1/9-2024: Mandag kl. 9-13

Tirsdag kl. 9-14

Onsdag  lukket - armbånd kan hentes fra kl. 9-12

Torsdag kl. 9-14

Fredag  lukket -  armbånd kan hentes fra k. 9-12