Har du spørgsmål? Ring i dag på

75 93 16 21

Motion for kræftramte​

Info​

​Pris pr. måned kr. 160,- pr. måned

​​Hent et skema til træningscenteret eller hent inspiration til mange forskellige øvelser her.

​​Der sælges drikkedunke, store og små træningselastikker, liggeunderlag, redondobolde og yogablokke på kontoret. Læs mere her.

​​Personligt armbånd til træningscenteret:

Pris 1. februar 2022 til 31. aug. 2022
kr. 1.120,- + kr. 100,- i depositum

Armbåndet kan også betales med abonnement til 175 kr. pr. måned + depositum

Begge betalingsformer giver adgang til Idræt i dagtimernes øvrige aktiviteter.

Vigtig information

​Aflysninger

8/2: Linedance

14/2: Dansefitness

15/2: Svømning

17/2: Svømning​

Ændringer

Afløsere

24/1: Yoga - Katrine

26/1: Yoga - Katrine

14/2: Puls og styrke - Kasper

15/2: Yoga - Lotte

15/2: Træning og trivsel - Kasper

17/2: Vild med dans - John/Britta

17/2: Bækkenbundstræning - Elin

23/2: Vandgymnastik - Signe

25/3: Vandgymnastik - Lotte

Kalenderen

​10/2: Saunagus

1/3: Opstart Lær at tackle angst og depression

2/3: Opstart Lær at tackle kroniske smerter

9/3: Opstart Lær at tackle hverdagen som pårørende

​- et samarbejde med Kræftens Bekæmpelse i Fredericia

Et motionshold for dig der har eller har haft kræft med efterfølgende ”cafe/hygge”

Torsdag kl. 11.00 - 12.00 i Træningscenteret og Ficness -Sal 1

Kilde: forsker, cand.scient., Ph.d. Nina Føns Johnsen

Det er en fordel at røre sig, hvis man har kræft – og det gælder både under og efter en kræftbehandling. Selv lidt motion er bedre end slet ikke at røre sig.

Iflg. Kræftens Bekæmpelse, er der faktisk forskning der påviser, at mange af bivirkningerne ved eksempelvis medicin under et kræftforløb kan undgås ved regelmæssig motion.

MOTION OG BEVÆGELSE HAR EN RÆKKE GODE VIRKNINGER

Ruster kroppen til kemoterapi og mindsker bivirkninger og senfølger. Det er særligt dokumenteret, at træning eller regelmæssig bevægelse hjælper mod den udprægede træthed, man kan opleve.

GIVER MERE ENERGI OG MINDRE TRÆTHED

Giver større kropsbevidsthed. Fysisk aktivitet giver en bedre fornemmelse for kroppen - du genvinder kendskab til kroppen. I perioden under og efter behandlingen kan sygdommen fylde meget - både på det fysiske og på det følelsesmæssige plan.

GIVER RO OG STYRKE

Motion dæmper symptomer på stress og styrker opbygningen af muskelmassen. Begge dele er vigtigt, når man skal komme sig under og efter kræftbehandling.

FORBEDRER IMMUNFORSVARET

Fysisk aktive personer har færre infektioner og er generelt mindre syge end dem, der ikke motionerer.

GAVNER SUNDHEDEN GENERELT

Det er vigtigt, at du passer godt på din krop - også for at forebygge andre sygdomme. Fysisk aktivitet gavner hjerte, kredsløb og blodtryk og modvirker sukkersyge.

TRÆNING UANSET STADIE

Holdet kommer i første omgang til at henvende sig til alle kræftramte - uanset hvilket stadie man er på. Men hvis vi får mange tilmeldinger håber vi på, at vi kan dele holdet op så vi eksempelvis har alle der er i gang med kemobehandling på et hold.

UNDERVISNING

Undervisningen tager udgangspunkt i den enkeltes ressourcer. Undervisningen vil være en blanding af motionsgymnastik, pilates og callanetics. Der vil ved hver time være en fagperson tilstede fra Kræftens Bekæmpelse.

CAFE

Der vil efter motionstimen blive serveretgratis kaffe , som giver mulighed for at være sammen med andre i lignende situation.

UNDERVISER

Elin Graversen

PRIS

Pr. person kr. 120 pr. måned. Denne pris er en særpris pga. af samarbejdet mellem Kræften Bekæmpelse og Idræt i dagtimerne. Dit kontingent giver samtidig adgang til Idræt i dagtimernes mange andre gode idrætstilbud.

Vi glæder os til at se dig.

har du spørgsmål?

Bliv ringet op

 
 
Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

​Vestre Ringvej 100, 7000 Fredericia

24  Telefon: 75 93 16 21

23  iid@iid7000.dk

CVR: 19476146

25  26

Kontortid: Mandag til fredag kl. 9-14​