Bevæg din livsstil

​

·​Livsstilsændring

·​Gode vaner

·​Bevægelse

·​Nem og næringsrig kost

·​Fællesskab​

​

Et hold til dig der har lyst til at være en del af et fællesskab og ændre din livsstil.  Holdet er en blanding af bevægelse, teori og kost.

​

Holdet kører i rul af 4 uger og det er muligt at springe på løbende, dog vil opstart give bedst mening hver gang vi rammer uge 1. Holdet kører ikke i begrænset antal uger og man kan benytte det så længe man har lyst. Der vil efter hver gang være sat lidt tid af til 3. halvleg, hvor der er mulighed for at stille spørgsmål, få gode råd eller bare at få en god afslutning på holdet.

​

Uge 1: Træning 60 min.

(vejning/måling hvis ønskes) Herefter måling 1. gang pr. mdr. til dem der ønsker det.

Uge 2: Træning 60 min.

Uge 3: Træning 60 min.  + mulighed for teori kost-vaner-kroppen-sundhed-bevægelse

Uge 4: Træning 90 min. fællestur i køkkenet og fælles frokost

​

Der vil inden man kan starte op på holdet afholdes en opstartssamtale, hvorefter man vil få besked på om man kan komme på holdet.  Der vil være 15 pladser på holdet.

​

For at deltage på holdet kræver det et medlemskab af Idræt i dagtimerne.

Pris kr.  190,-/220,- pr. mdr. + kr. 25,- hver måned i udgifter til madlavningen.

Du kan med dit medlemskab også deltage i vores mange andre hold i Idræt i dagtimerne og benytte træningscentret.

​

Du vil ved opstart få udleveret en mappe med de vigtigste info og hjælpeværktøjer til at få det bedste ud af holdet.

​

Sted: Foreningshuset I. P. Schmidt, Vendersgade 4, 7000 Fredericia

Tidspunkt:  kl.: 11:00 - 12:30  

Dag: Torsdag

​

​

Vores tanker med holdet:

​

• Få bedre selvtillid
• Oplev at  lykkedes og få lyst til at gøre mere
• Stå ikke alene
• Alle er i samme båd
• Der er ingen taber
• Skabe engagement
• Skabe relationer
• Få det bedre mentalt og fysisk

​

Facebook gruppe for alle deltagere på holdet

Siden vil komme til at indeholde:

·​Opskrifter (generelt og fra den mad vi laver sammen)

·​Være med til, at skabe et fællesskab

·​Træningsidéer

·​Filer fra teorioplæg

·​Info om fælles arrangementer

·​Info om andre hold hos Idræt i dagtimerne

·​Løbende program for holdet

·​og meget mere

​

Kontakt vores koordinator hvis du har spørgsmål eller ønsker en tid til opstartssamtale.

Dorte Toft Skov

Tlf: 24 76 74 76

Mail: dts@iid7000.dk