Har du spørgsmål? Ring i dag på

75 93 16 21

Lær at tackle​

Info​

​Pris pr. måned kr. 179,-

Sommeridræt, juni - august pris pr. måned kr. 139,-

​​Hent et skema til træningscenteret eller hent inspiration til mange forskellige øvelser her.

​​Der sælges t-shirts, drikkedunke, redondobolde, samt træningselastikker på kontoret. 

​​Personligt armbånd til træningscenteret:

Pris 1. februar 2024 til 31. aug. 2024
kr. 1.200,- + kr. 100,- i depositum

Armbåndet kan også betales med abonnement til 

199 kr. pr. måned + kr. 299 i depositum

Begge betalingsformer giver adgang til Idræt i dagtimernes øvrige aktiviteter.

Vigtig information

​Aflysninger

- Indtil sept. 2024 er Vandgymnastik aflyst pga. renovering af Badeland i FIC​

7. marts: Badminton og bordtennis er AFLYST.

13. marts: Badminton og bordtennis er AFLYST.


Ændringer

​Pr. 1. januar 2024 er kontoret lukket fredage - der kan dog hentes armbånd til fitness 9.00-12.00.

Kegler er fra 2. februar fra kl. 09.30-11.00.

Pickleball starter pr. 22. februar torsdage og mandage. Torsdage i hal 2 på to badmintonbaner fra 10.00-11.30 og mandage sammen med badminton på én bane.

Træning og trivsel mandage rykkes til kl. 12.

Motion for kræftramte rykkes til kl. 10.30 fra januar​

​Bækkenbundstræning ændrer navn til

Core– og bækkenbundstræning og vil fra 8. februar være torsdage fra kl. 12.00.

26/2: Puls og styrke: hal 4

26/2: Dansefitness: hal 4

26/2: Badminton/bordtennis: hal 3

27/2: Linedance rykkes fra kl. 10.00 til kl. 11.00 - kun denne ene dag​

14/3: Mave/ryg: hal 4

14/3: Badminton/bordtennis: hal 6

14/3: Pickleball 10.45-12.00: hal 3

14/3: FUI floorball: aflyst

25/3: Badminton: hal 3

26/3: Badminton: hal 5

18/4: Mave/ryg: hal 4

18/4: Badminton/bordtennis: hal 5
​24/4: Motionsgymnastik: Udendørs

24/4: Badminton: hal 6​

Afløsere

22/2: Træning og trivsel: Jane

23/2: Kegler: Jane

1/3: Pilates: Dorte

7/3: Mave/Ryg: Elin

7/3: Motion for kræftramte: Erik

25/3: Træning og trivsel: Jane

27/3: Lettere gymnastik: Jane

Kalenderen

​Lær at tackle er et tilbud til dig, som har brug for støtte og hjælp til at håndtere forskellige udfordringer i hverdagen, så som angst, depression eller kroniske smerter.

​Lær at tackle: Selvhjælpskurser til syge og pårørende

Hold 1: Lær at tackle:

Angst og depression

D. 9/4 2024​ kl. 18.30 - 21.00

Hold 2: Lær at tackle:

Kroniske smerter

D. 9/4 2024 kl. 10.00 - 12.30

​Lær at tackle begrebet er udviklet på Stanford University på baggrund af forskning indenfor ”mestring” og metoder til adfærdsændring.

Lær at tackle kurser varetages af frivillige undervisere på baggrund af udførlige manualer og uddannelsesforløb. Disse manualer og uddannelsesforløb varetages på landsplan af Kommiteen for Sundhedsoplysning. Der undervises i øjenhøjde ved hjælp af ”peer to peer princippet”, hvilket vil sige at underviseren selv har erfaring med at håndtere langvarige helbredsproblemer.

Efter at have deltaget i kurset vil du blive bedre til:

* at vurdere og tackle egen helbredstilstand

​* reducere smerte- og træthedstilstand

​* reducere symptomer på angst

​* tro på egne evner

​* reducere funktionsbegrænsning

​* at bruge kognitive strategier til at håndtere dine symptomer

​* fysisk aktivitet

​* bedre trivsel

​* bedre søvn​

For yderligere information se www.laerattackle.dk eller kontakt koordinator Jane Løvetofte på telefon 20 20 55 91.

Tilmelding sker igennem kontakt til Jane Løvetofte på telefon 20 20 55 91 eller mail: jl@iid7000.dk

har du spørgsmål?

Bliv ringet op

 
 
 
Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

​Vestre Ringvej 100, 7000 Fredericia

24  Telefon: 75 93 16 21

23  iid@iid7000.dk

CVR: 19476146

Læs Cookiedeklaration her

25  26

Kontortid: mandag til fredag kl. 9-14