Har du spørgsmål? Ring i dag på

75 93 16 21

Lær at tackle​

Info​

​Pris pr. måned kr. 160,- pr. måned

​​Hent et skema til træningscenteret eller hent inspiration til mange forskellige øvelser her.

​​Der sælges drikkedunke, store og små træningselastikker, liggeunderlag, redondobolde og yogablokke på kontoret. Læs mere her.

​​Personligt armbånd til træningscenteret:

Pris 1. februar 2022 til 31. aug. 2022
kr. 1.120,- + kr. 100,- i depositum

Armbåndet kan også betales med abonnement til 175 kr. pr. måned + depositum

Begge betalingsformer giver adgang til Idræt i dagtimernes øvrige aktiviteter.

Vigtig information

​Aflysninger

8/2: Linedance

14/2: Dansefitness

15/2: Svømning

17/2: Svømning​

Ændringer

Afløsere

24/1: Yoga - Katrine

26/1: Yoga - Katrine

14/2: Puls og styrke - Kasper

15/2: Yoga - Lotte

15/2: Træning og trivsel - Kasper

17/2: Vild med dans - John/Britta

17/2: Bækkenbundstræning - Elin

23/2: Vandgymnastik - Signe

25/3: Vandgymnastik - Lotte

Kalenderen

​10/2: Saunagus

1/3: Opstart Lær at tackle angst og depression

2/3: Opstart Lær at tackle kroniske smerter

9/3: Opstart Lær at tackle hverdagen som pårørende

​Lær at tackle er et tilbud til dig, som har brug for støtte og hjælp til at håndtere forskellige udfordringer i hverdagen, så som angst, depression, kroniske smerter eller det at være pårørende til en, som er syg.

​Lær at tackle: Selvhjælpskurser til syge og pårørende

Hold 1: Lær at tackle:

Angst og depression

den 1. marts 2022​

Hold 2: Lær at tackle:

Kroniske smerter

den 2. marts 2022​

Hold 3: Lær at tackle:

Hverdagen som pårørende

den 9. marts 2022​

​Lær at tackle begrebet er udviklet på Stanford University på baggrund af forskning indenfor ”mestring” og metoder til adfærdsændring.

Lær at tackle kurser varetages af frivillige undervisere på baggrund af udførlige manualer og uddannelsesforløb. Disse manualer og uddannelsesforløb varetages på landsplan af Kommiteen for Sundhedsoplysning. Der undervises i øjenhøjde ved hjælp af ”peer to peer princippet”, hvilket vil sige at underviseren selv har erfaring med at håndtere langvarige helbredsproblemer.

Efter at have deltaget i kurset vil du blive bedre til:

* at vurdere og tackle egen helbredstilstand

​* reducere smerte- og træthedstilstand

​* reducere symptomer på angst

​* tro på egne evner

​* reducere funktionsbegrænsning

​* at bruge kognitive strategier til at håndtere dine symptomer

​* fysisk aktivitet

​* bedre trivsel

​* bedre søvn​

For yderligere information se www.laerattackle.dk eller kontakt koordinator Katrine Møller på telefon 24 76 74 76

Tilmelding sker igennem kontakt til Katrine Møller på telefon 24 76 74 76 eller mail: km@iid7000.dk​.

har du spørgsmål?

Bliv ringet op

 
 
Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

​Vestre Ringvej 100, 7000 Fredericia

24  Telefon: 75 93 16 21

23  iid@iid7000.dk

CVR: 19476146

25  26

Kontortid: Mandag til fredag kl. 9-14​