Hvorfor træne – hvad og hvordan.?
Målet er at styrke din daglige fysiske funktionsevne mest muligt, så du kan klare hverdagens aktiviteter længst muligt. Og så er det en rigtig god måde at møde nye mennesker på, da den sociale del vægtes højt på holdene.
Stolemotion/ Seniorfitness er for alle, fordi det er en skånsom, men effektiv træning, hvor man sidder på en stol eller står ved den. De øvelser vi bruger, styrker kondition, hjerte, kredsløb, bevægelighed i muskler og led, knogler, smidighed og ikke mindst balancen – for at undgå faldulykker.
Alle kan være med, uanset hvor mange skavanker man har. Ideen er netop, at vi tilpasser øvelserne til det niveau, som passer til den enkelte
Pris:
Stolemotion er gratis for alle og du behøver ikke være medlem af Ældre sagen for at deltage. Vi træner ca 1. time hver uge og bagefter runder vi dagen af med socialt samvær, kaffe og brød, som du selv skal betale.
Bliv frivillig instruktør for stolemotion/seniorfitness:
Vi følger Ældre sagen & sundhedsstyrelsens
anbefalinger COVID-19