Send mail

2​

Har du spørgsmål? Ring i dag på

75 93 16 21

​Kontakt os

Tilmelding​

Praktisk info​

Find og kontakt os her​

Info​

​Pris pr. måned kr. 179,-

Sommeridræt, juni - august pris pr. måned kr. 120,-

​

​​Hent et skema til træningscenteret eller hent inspiration til mange forskellige øvelser her.

​

​​Der sælges t-shirts, drikkedunke samt træningselastikker på kontoret. 

​

​​Personligt armbånd til træningscenteret:

​

Pris 1. marts 2023 til 31. aug. 2023
kr. 1.175,- + kr. 100,- i depositum

Armbåndet kan også betales med abonnement til 

199 kr. pr. måned + kr. 299 i depositum

​

Begge betalingsformer giver adgang til Idræt i dagtimernes øvrige aktiviteter.

Vigtig information

​Aflysninger

2/5: Alle aktiviteter pga. forårsfest

31/3 Badminton

​

​

Ændringer

16/3: Badminton og bordtennis flyttet til hal 2
​16/3: Mave/ryg flyttet til hal 4

17/3: Badminton og bordtennis flyttet til hal 3

20/3: Badminton og bordtennis flyttet til hal 2
​20/3 Puls og styrke flyttet til hal 4

20/3: Dansefitness flyttet til hal 4

​

​

Afløsere

13/3: Vandgymnastik - Simone

16/3: Mave/ryggymnastik - Simone

16/3: Bækkenbundstræning - Birgit

​20/3: Vandgymnastik - Simone

23/3: Mave/ryggymnastik - Simone

23/3: Bækkenbundstræning - Birgit

​27/3: Vandgymnastik - Simone

30/3: Mave/ryggymnastik - Simone

30/3: Bækkenbundstræning - Birgit

​​

Kalenderen

​Saunagus er pt. aflyst

2/5: Forårsfest

Find os

Fredericia idrætscenter​

Vestre Ringvej 100

7000 Fredericia​

Kontoret finder du ved at gå ned mod bowling hallen, her finder du os ved den sidste dør på højre hånd. 

​

Parkeringsforhold

Vi har 1.500 gratis parkeringspladser og der er ingen tidsbegrænsning. Vi har også handicappladser tæt på indgangen.​

​

Tilmelding og betaling

Du kan både tilmelde dig og betale enten med kontant, dankort eller med mobilepay på kontoret, som du finder i Fredericias idrætscenter og du kan gøre det online under betaling. ​

​

træningstøj, omklædnings muligheder og udstyr

I vores ​træningscenter er det vigtigt at du kommer i træningstøj og med indendørssko, da hverdagstøj kan ødelægge vores maskiner.
​Vi har flere omklædningsrum med bad til fri afbenyttelse.
​Der vil til nogle aktiviteter være udstyr til låns.
​Dog vil der være enkelte aktiviteter hvor der skal medbringes eget udstyr, såsom måtte, elastik, lille yoga bold eller fleecetæppe. Du vil i vores flyer Aktivitetsbeskrivelse kunne se hvilke hold der kræver eget udstyr.

​

SALG FRA KONTORET

Drikkedunk kr. 25,-

Træningselastik kr. 60,-
Lille elastik kr. 20,-
T-shirts med Idræt i dagtimernes logo kr. 50,-​

​

​Hjælp til træningen

Øvelser til ben - ​Se her

Øvelser til nakke - Se her

Øvelser til mave - Se her

Øvelser til kropskernen - Se her

Øvelser til ryggen - Se her

Øvelser til skuldre - Se her

Øvelser med bold - Se her

Øvelser med elastik - Se her

Øvelser med lille elastik - Se her

Øvelser med redondobold - Se her

Øvelsesprogram for brystopererede: Region Syddanmark - Se her

Øvelsesprogram for brystopererede - Se her

Opvarmningsøvelser - Se her​

Udstrækningsøvelser - Se her

Øvrigt​

Elastiktræningsevent - Se her

GRATIS elastikøvelser - Se her

Elastikskema - Se her

​

​

​

har du spørgsmål?

Bliv ringet op

 
 
Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

​Vestre Ringvej 100, 7000 Fredericia

24  Telefon: 75 93 16 21

23  iid@iid7000.dk

CVR: 19476146

25  26

Kontortid: Mandag til fredag kl. 9-14