Har du spørgsmål? Ring i dag på

75 93 16 21

Info​

​Pris pr. måned kr. 160,-

Sommeridræt, juni - august pris pr. måned kr. 100,-

​​Hent et skema til træningscenteret eller hent inspiration til mange forskellige øvelser her.

​​Der sælges t-shirts, drikkedunke samt træningselastikker på kontoret. 

​​Personligt armbånd til træningscenteret:

Pris 1. november 2022 til 31. aug. 2023
kr. 1.600,- + kr. 100,- i depositum

Armbåndet kan også betales med abonnement til 175 kr. pr. måned + kr. 275,- i depositum

Begge betalingsformer giver adgang til Idræt i dagtimernes øvrige aktiviteter.

Vigtig information

​Aflysninger

22/12: Svømning​​​

Ændringer

​Onsdag: Yoga kl. 9.00 - 10.00 er fremadrettet i det nye yogastudie, som ligger ved hal 5 og 6.


Afløsere

1/12: Mave/ryg - Dorte

1/12: Bækkenbundstræning - Birgit

5/12: Vandgymnastik - Lotte

8/12: Mave/ryg - Kasper T.

8/12: Træning og trivsel kl. 13 - Dorte

8/12: Bækkenbundstræning - Birgit

12/12: Vandgymnastik - Lotte

15/12: Mave/ryg - Dorte

15/12: Bækkenbundstræning - Birgit

19/12: Vandgymnastik - Lotte

22/12: Mave/ryg - Dorte

22/12: Bækkenbundstræning - Birgit

Kalenderen

​Saunagus er aflyst resten af året

23/12: Sidste aktivitetsdag

Find os

Fredericia idrætscenter​

Vestre Ringvej 100

7000 Fredericia​

Kontoret finder du ved at gå ned mod bowling hallen, her finder du os ved den sidste dør på højre hånd. 

Parkeringsforhold

Vi har 1.500 gratis parkeringspladser og der er ingen tidsbegrænsning. Vi har også handicappladser tæt på indgangen.​

Tilmelding og betaling

Du kan både tilmelde dig og betale enten med kontant, dankort eller med mobilepay på kontoret, som du finder i Fredericias idrætscenter og du kan gøre det online under betaling. ​

træningstøj, omklædnings muligheder og udstyr

I vores ​træningscenter er det vigtigt at du kommer i træningstøj og med indendørssko, da hverdagstøj kan ødelægge vores maskiner.
​Vi har flere omklædningsrum med bad til fri afbenyttelse.
​Der vil til nogle aktiviteter være udstyr til låns.
​Dog vil der være enkelte aktiviteter hvor der skal medbringes eget udstyr, såsom måtte, elastik, lille yoga bold eller fleecetæppe. Du vil i vores flyer Aktivitetsbeskrivelse kunne se hvilke hold der kræver eget udstyr.

SALG FRA KONTORET

Drikkedunk kr. 25,-

Træningselastik kr. 60,-
Lille elastik kr. 20,-
T-shirts med Idræt i dagtimernes logo kr. 50,-​

​Hjælp til træningen

Øvelser til ben - ​Se her

Øvelser til nakke - Se her

Øvelser til mave - Se her

Øvelser til kropskernen - Se her

Øvelser til ryggen - Se her

Øvelser til skuldre - Se her

Øvelser med bold - Se her

Øvelser med elastik - Se her

Øvelser med lille elastik - Se her

Øvelser med redondobold - Se her

Øvelsesprogram for brystopererede: Region Syddanmark - Se her

Øvelsesprogram for brystopererede - Se her

Opvarmningsøvelser - Se her​

Udstrækningsøvelser - Se her

Øvrigt​

Elastiktræningsevent - Se her

GRATIS elastikøvelser - Se her

Elastikskema - Se her

har du spørgsmål?

Bliv ringet op

 
 
Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

​Vestre Ringvej 100, 7000 Fredericia

24  Telefon: 75 93 16 21

23  iid@iid7000.dk

CVR: 19476146

25  26

Kontortid: Mandag til fredag kl. 9-14