Har du spørgsmål? Ring i dag på

75 93 16 21

Info​

​Pris pr. måned kr. 179,-

Sommeridræt, juni - august pris pr. måned kr. 139,-

​​Hent et skema til træningscenteret eller hent inspiration til mange forskellige øvelser her.

​​Der sælges t-shirts, drikkedunke, redondobolde, samt træningselastikker på kontoret. 

​​Personligt armbånd til træningscenteret:

Pris 1. februar 2024 til 31. aug. 2024
kr. 1.200,- + kr. 100,- i depositum

Armbåndet kan også betales med abonnement til 

199 kr. pr. måned + kr. 299 i depositum

Begge betalingsformer giver adgang til Idræt i dagtimernes øvrige aktiviteter.

Vigtig information

​Aflysninger

- Indtil sept. 2024 er Vandgymnastik aflyst pga. renovering af Badeland i FIC​

7. marts: Badminton og bordtennis er AFLYST.

13. marts: Badminton og bordtennis er AFLYST.


Ændringer

​Pr. 1. januar 2024 er kontoret lukket fredage - der kan dog hentes armbånd til fitness 9.00-12.00.

Kegler er fra 2. februar fra kl. 09.30-11.00.

Pickleball starter pr. 22. februar torsdage og mandage. Torsdage i hal 2 på to badmintonbaner fra 10.00-11.30 og mandage sammen med badminton på én bane.

Træning og trivsel mandage rykkes til kl. 12.

Motion for kræftramte rykkes til kl. 10.30 fra januar​

​Bækkenbundstræning ændrer navn til

Core– og bækkenbundstræning og vil fra 8. februar være torsdage fra kl. 12.00.

26/2: Puls og styrke: hal 4

26/2: Dansefitness: hal 4

26/2: Badminton/bordtennis: hal 3

27/2: Linedance rykkes fra kl. 10.00 til kl. 11.00 - kun denne ene dag​

14/3: Mave/ryg: hal 4

14/3: Badminton/bordtennis: hal 6

14/3: Pickleball 10.45-12.00: hal 3

14/3: FUI floorball: aflyst

25/3: Badminton: hal 3

26/3: Badminton: hal 5

18/4: Mave/ryg: hal 4

18/4: Badminton/bordtennis: hal 5
​24/4: Motionsgymnastik: Udendørs

24/4: Badminton: hal 6​

Afløsere

22/2: Træning og trivsel: Jane

23/2: Kegler: Jane

1/3: Pilates: Dorte

7/3: Mave/Ryg: Elin

7/3: Motion for kræftramte: Erik

25/3: Træning og trivsel: Jane

27/3: Lettere gymnastik: Jane

Kalenderen

Find os

Fredericia idrætscenter​

Vestre Ringvej 100

7000 Fredericia​

Kontoret finder du ved at gå ned mod bowling hallen, her finder du os ved den sidste dør på højre hånd. 

Parkeringsforhold

Vi har 1.500 gratis parkeringspladser og der er ingen tidsbegrænsning. Vi har også handicappladser tæt på indgangen.​

Tilmelding og betaling

Du kan både tilmelde dig og betale enten med kontant, dankort eller med mobilepay på kontoret, som du finder i Fredericias idrætscenter og du kan gøre det online under betaling. ​

træningstøj, omklædnings muligheder og udstyr

I vores ​træningscenter er det vigtigt at du kommer i træningstøj og med indendørssko, da hverdagstøj kan ødelægge vores maskiner.
​Vi har flere omklædningsrum med bad til fri afbenyttelse.
​Der vil til nogle aktiviteter være udstyr til låns.
​Dog vil der være enkelte aktiviteter hvor der skal medbringes eget udstyr, såsom måtte, elastik, lille yoga bold eller fleecetæppe. Du vil i vores flyer Aktivitetsbeskrivelse kunne se hvilke hold der kræver eget udstyr.

SALG FRA KONTORET

Drikkedunk kr. 25,-

Træningselastik kr. 60,-
Lille elastik kr. 20,-
T-shirts med Idræt i dagtimernes logo kr. 50,-​

​Hjælp til træningen

Øvelser til ben - ​Se her

Øvelser til nakke - Se her

Øvelser til mave - Se her

Øvelser til kropskernen - Se her

Øvelser til ryggen - Se her

Øvelser til skuldre - Se her

Øvelser med bold - Se her

Øvelser med elastik - Se her

Øvelser med lille elastik - Se her

Øvelser med redondobold - Se her

Øvelsesprogram for brystopererede: Region Syddanmark - Se her

Øvelsesprogram for brystopererede - Se her

Opvarmningsøvelser - Se her​

Udstrækningsøvelser - Se her

Øvrigt​

Elastiktræningsevent - Se her

GRATIS elastikøvelser - Se her

Elastikskema - Se her

har du spørgsmål?

Bliv ringet op

 
 
 
Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

​Vestre Ringvej 100, 7000 Fredericia

24  Telefon: 75 93 16 21

23  iid@iid7000.dk

CVR: 19476146

Læs Cookiedeklaration her

25  26

Kontortid: mandag til fredag kl. 9-14