Intervalgang​

​Tirsdag kl. 11 - 11.45

​

Mødested: P-pladsen v. minibyen.

​

Intervalgang er en motionsform bestående af intervaller, hvor der varieres mellem hurtig og langsom gang. Intervalgang er dog stadig en skånsom motionsform og kan derfor udgøres af de fleste - også personer, som ikke tidligere har været aktive, dvs. det kan gennemføres på alle niveauer.

​

Intervalgang har desuden vist sig at være en mere effektiv motionsform for personer med type 2-diabetes sammenlignet med almindelig gang.

​

Intervalgang

• Forbedrer konditionen
• Forbedrer kolesterol
• Mindsker skadeligt fedt omkring organer
• Har en positiv indvirkning på blodsukkeret
• Godt alternativ for dig, som ikke kan tåle belastning ved løb
• Nem motion, som ikke kræver udstyr

​

Intervalgang foregår ved skiftevis at gå hurtig og langsom gang i 3 minutters intervaller.