Har du spørgsmål? Ring i dag på

75 93 16 21

Info​

​Pris pr. måned kr. 179,-

Sommeridræt, juni - august pris pr. måned kr. 120,-

​​Hent et skema til træningscenteret eller hent inspiration til mange forskellige øvelser her.

​​Der sælges t-shirts, drikkedunke samt træningselastikker på kontoret. 

​​Personligt armbånd til træningscenteret:

Pris 1. februar 2023 til 31. aug. 2023
kr. 1.350,- + kr. 100,- i depositum

Armbåndet kan også betales med abonnement til 

199 kr. pr. måned + kr. 299 i depositum

Begge betalingsformer giver adgang til Idræt i dagtimernes øvrige aktiviteter.

Vigtig information

​Aflysninger

6/2: Badminton

2/5: Alle aktiviteter pga. forårsfest

Ændringer

​6/2: Puls og styrke i hal 4

6/2: Dansefitness i hal 4

6/2: Fit4Golf i Ficness-sal 1


Afløsere

6/2: Vandgymnastik - Simone

9/2: Mave/ryggymnastik - Simone

9/2: Bækkenbundstræning - Birgit

​16/2: Mave/ryggymnastik - Simone

16/2: Bækkenbundstræning - Birgit

​20/2: Vandgymnastik - Simone

23/2: Mave/ryggymnastik - Simone

23/2: Bækkenbundstræning - Birgit

27/2: Vandgymnastik - Simone

2/3: Mave/ryggymnastik - Simone

2/3: Bækkenbundstræning - Birgit

​​6/3: Vandgymnastik - Simone

9/3: Mave/ryggymnastik - Simone

9/3: Bækkenbundstræning - Birgit

13/3: Vandgymnastik - Simone

16/3: Mave/ryggymnastik - Simone

16/3: Bækkenbundstræning - Birgit

​20/3: Vandgymnastik - Simone

23/3: Mave/ryggymnastik - Simone

23/3: Bækkenbundstræning - Birgit

​27/3: Vandgymnastik - Simone

30/3: Mave/ryggymnastik - Simone

30/3: Bækkenbundstræning - Birgit

​​

Kalenderen

​Saunagus er pt. aflyst

2/5: Forårsfest

​Tirsdag kl. 11 - 11.45

Mødested: P-pladsen v. minibyen.

Intervalgang er en motionsform bestående af intervaller, hvor der varieres mellem langsom og hurtig gang. Intervalgang er dog stadig en skånsom motionsform og kan derfor udgøres af de fleste - også personer, som ikke tidligere har været aktive, dvs. det kan gennemføres på alle niveauer.

Intervalgang har desuden vist sig at være en mere effektiv motionsform for personer med type 2-diabetes sammenlignet med almindelig gang.

Intervalgang

  • Forbedrer konditionen
  • Forbedrer kolesterol
  • Mindsker skadeligt fedt omkring organer
  • Har en positiv indvirkning på blodsukkeret
  • Godt alternativ for dig, som ikke kan tåle belastning ved løb
  • Nem motion, som ikke kræver udstyr

Intervalgang foregår ved skiftevis at gå hurtig og langsom gang i 3 minutters intervaller.

har du spørgsmål?

Bliv ringet op

 
 
Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

​Vestre Ringvej 100, 7000 Fredericia

24  Telefon: 75 93 16 21

23  iid@iid7000.dk

CVR: 19476146

25  26

Kontortid: Mandag til fredag kl. 9-14