Fredag kl. 11.00 - 12.00
Hver fredag kl. 11.00 er der Pilates hos Idræt i dagtimerne. Hele din krop arbejdes igennem med dynamiske øvelser og lange stræk. Du føler dig blødgjort, strakt og stærk på samme tid og helt til stede i din krop og i dig selv.
Fysioterapeuterne anbefaler træning af rygmuskulaturen, som aktiviteten giver. Samtidig kan aktiviteten medvirke til en stærk og flad mave samt veltrænet bækkenbund.
I ALLE øvelserne trænes mavemusklerne og bækkenbunden. Den måde mavemusklerne trænes på gør, at maven bliver stærk og flad. Dette har betydning for både udseendet og ryggens sundhed.
Øvelserne er super effektive og skånsomme, og har du først lært øvelserne, så har du et træningsredskab for livet.
Styrke
Du mærker, hvordan din krop strammes op, især omkring mave, baller, lår og arme. Din ryg bliver stærk, da øvelserne både er skånsomme og meget styrkende.
Velvære
Kombinationen af præcise øvelser og vejrtrækning virker stress-reducerende og giver dig energi.
Medbring en måtte du kan ligge udstrakt på samt en elastik.
Husk din tilmelding giver automatisk adgang til de fleste af Idræt i dagtimernes andre aktiviteter.